Entenda melhor sobre a atuação do suco detox no nosso organismo e quais os seus principais benefícios para a saúde

O suco detox tem se tornado muito famoso e conhecido nos últimos anos, principalmente devido ao fato de prometer fazer uma “limpeza no organismo”. Mas será que essa bebida faz tudo o que promete? Para que ele serve e quais os seus principais benefícios? Confira a seguir algumas informações sobre esse assunto.

O nome dado a essa bebida vem da abreviação da palavra “desintoxicação”. Feito com ingredientes naturais, como frutas, verduras e cereais, o suco detox tem como promessa central promover a desintoxicação do organismo e ajudar a eliminar as impurezas que estão presentes no corpo.

Mas será que ele realmente desintoxica o organismo por si só ou existem outros componentes orgânicos que atuam nessa função?

Suco detox realmente desintoxica?

Muito tem se falado sobre essa função do suco detox. É bastante comum ver pessoas que acreditam que, após um dia de bebedeira ou um dia repleto de alimentos gordurosos, ingerir essa bebida será capaz de eliminar todas as substâncias ruins do nosso corpo.

Apesar dessa crença, é válido ressaltar que o suco detox por si só não realiza a desintoxicação do organismo. Isso porque, no corpo humano, já existem mecanismos próprios para realizar essa “limpeza naturalmente”. Alguns órgãos se destacam nessa função, sendo os principais:

• Fígado: responsável pela metabolização e eliminação de toxinas, como o álcool;
• Rins:  responsáveis pela filtração do sangue, atuando na eliminação de substâncias que podem ser nocivas;
• Intestino: responsável pela digestão de alimentos e reabsorção de água e nutrientes.

Esses três órgãos juntos desempenham um papel fundamental de auxiliar na manutenção do funcionamento adequado do organismo, participando efetivamente da eliminação de impurezas e de substâncias que podem estar em excesso.

Isso quer dizer que o suco detox não auxilia em nada nesse processo? Na verdade, essas bebidas podem sim ajudar na desintoxicação do organismo, já que possuem nutrientes e vitaminas importantes. Porém, os grandes responsáveis por esse papel são os mecanismos próprios do corpo.

Apesar disso, o consumo de suco detox pode trazer vários benefícios para a saúde do indivíduo, contribuindo de forma positiva em vários aspectos.

Benefícios do suco detox

São vários os benefícios que consumir essa bebida pode oferecer, sendo os principais:

1.Tem potencial antioxidante

Uma das grandes vantagens de beber suco detox é o seu potencial antioxidante. Isso porque, em sua composição existem diversos nutrientes e vitaminas que são capazes de proteger as células e tecidos contra os radicais livres liberados pelo funcionamento orgânico.

A vitamina C e vitamina A, presente na laranja e na cenoura, por exemplo, são substâncias essenciais para esse papel antioxidante nas células.

2. Fortalece o sistema imunológico

Por ser rico em vitaminas, minerais e outros nutrientes, essa bebida pode auxiliar no processo de produção de células de defesa, como os linfócitos, que são essenciais para proteger o organismo contra patógenos.

3. Previne o envelhecimento precoce e auxilia na regeneração celular

Tanto os diversos nutrientes presentes no suco detox quanto o seu potencial como antioxidante são fatores que auxiliam na prevenção do envelhecimento precoce e na regeneração das células, sendo um grande aliado para a produção de colágeno e outras substâncias importantes nesses processos.

4. Auxilia no emagrecimento

Essa bebida pode auxiliar na perda de peso já que aumenta a saciedade, tem potencial de ajudar a acelerar o metabolismo e também por ser diurético. Com isso, ele ajuda a reduzir a retenção de líquidos e promove o emagrecimento.

Porém, vale ressaltar que o suco detox não deve substituir refeições e nem deve ser a única fonte alimentar.

5. Promove um bom funcionamento do intestino

Em especial para as pessoas que sofrem com intestino preso ou prisão de ventre, ingerir suco detox pode auxiliar a melhorar o funcionamento do intestino, já que essa bebida é rica em fibras que ajudam no bom trânsito intestinal.

6. Aumenta a ingestão de líquidos e consumo de vegetais

É comum que algumas pessoas tenham dificuldade em ingerir líquidos e consumir vegetais, como frutas e verduras, com frequência. Por isso, para aqueles que se adaptarem a esse método, beber suco detox pode melhorar esse quesito, te ajudando a ter hábitos alimentares mais saudáveis.

Existem contraindicações para o suco detox?

Não existem contraindicações importantes para o consumo dessa bebida, afinal ela é rica em nutrientes que são muito benéficos para o nosso corpo. Porém, para aqueles que possuem algum tipo de restrição ou alergia alimentar, é necessário tomar cuidado com os ingredientes que serão colocados.

O suco detox pode sim ser um grande aliado no emagrecimento saudável e na desintoxicação, porém, ele sozinho não consegue atuar de forma significativa. Ou seja, é importante aliar outras práticas saudáveis de vida, como a reeducação alimentar e as atividades físicas.

Além disso, para quem deseja perder peso, alguns procedimentos estéticos e ou cirurgia plástica podem auxiliar nesse processo.

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